2 objetivos conseguidos; otro por trabajar, aún

1. Corrí los 20km de la Behobia en 1:49:40 

la verdad q disfruté mucho a pesar  de que la rodilla empezó a dolerme en el km 10. Un médico de Arrasate me inyectó Ozono en la rodilla para que no me doliera, pero sinceramente, no sirvió de nada. en el km 10 mi rodilla me dolía y pensé q tendría que parar ya que tenía la sensación de no poder doblarla... esto fue llegando a Lezo, si no estoy equivocada. me dije a mi misma: dale un poco más, quizás puedas correr con el dolor. y bueno... empecé a correr como si no doliera, ignorando por completo el dolor. y la verdad que a los 15km, ya estaba mucho mejor. llegar a la meta en menos de dos horas y darme cuenta de que estaba todavía a 10min de las dos horas, fue genial. y ver toda la gente animando durante la carrera, pero al llegar a meta, ver a amigos q no esperas, fue grandios. de hecho, un amigo me esperaba en el alto de miracruz con un acquarius y eso fue increíble!!

corrí a gusto, relajada y llegué fresca a meta.

2. escalar un 6c, no, no lo he conseguido. me di un año para hacerlo; llegar a diciembre 2012 y haberlo hecho. pero una lesión me mantuvo apartada tento de la escalada como del running durante un buen tiempo. después, me dijeron que o bien corría o bien escalaba, pero q no los combinara.... así que desde agosto no me he puesto los gatos y ya no me queda tiempo para conseguir llegar a un 6c...

3. el objetivo para 2013 era cambiarme de ciudad. y sí, ése vino sin buscarlo. de repente, aquí estoy en Dubai, haciendo más o menos, el mismo trabajo que en Barcelona. Ayer corrí un 10k en la palmera, y ya he checkeado las paredes en la ciudad y rock climbing en Oman. habrá que volver a la carga a pesar de la maldita lesión q no me tiene tranquila....

Letting Go: Chris Sharma and Mark Coleman

VIDEO en VIMEO letting go: Chris Sharma and mark Coleman

siurana

esta semana ha sido el mobile world congress y me he agarrado a todas las fiestas que había por la noche, lo que ha supuesto que este finde no tuviera la mínima intención de ponerme a hacer ejercicio. además, ayer, nos fuimos a una calçotada en La Riba, Tarragona.... vamos, el resumen de la semana: deporte -25, relaciones sociales +125.

la semana pasada tampoco pude hacer gran cosa; mis amigos estaban en Siurana escalando, y como yo no podía cogerme el finde completo, me fui el sábado por la mañana y regresé por la tarde. Cuando llegué, vi a Victor y Marcos colgados en la roca... estaban todos. empecé con un 5+ que se las traía pero pude hacerla de primera encadenándola. Cuando me iba a poner con un 6A, llegaron dos chicos; el más joven se puso con el quinto; yo iba subiendo hasta que llegué a un punto en el que no lo veía claro y me paré. entonces miré a un lado y vi como el chico del quinto caía hasta abajo y al llegar al suelo, gritó: MIERDA, tenéis que llevarme a un hospital!! al principio pensé que estaba exagerando, pero de pronto, desde ahí arriba pude ver que le faltaba el dedo. 

No llevábamos grandes cosas en el botiquín pero Ali tenía unas gasas y se las pudimos poner. Después nos dijeron que lo ideal hubiese sido echarle suero a la herida. La ambulancia vino en seguida y se lo llevaron. 

Para mí lo más alucinante fue la reacción del chaval. Al principio gritó y pataleó hasta que se calmó y entonces pudo gestionar su dolor con tanta frialdad que a mi me alucinaba. Pidió agua y chocolate y no se quejó de su mano más. Pocas veces he visto tanta entereza. 

Nunca me había puesto a pensar que podría arrancarme un dedo escalando. Muchas veces he pensado en un mal golpe; incluso en la posibilidad de la muerte debido a una mala caída, pero nunca en la amputación de parte de tu cuerpo. En la ambulancia, le dijeron que sería muy difícil volver a ponérselo. Me dio tanta pena; parecía muy buena gente y siendo tan niño....

seguimos escalando un rato más; hice el 6a, intenté un 6b para ver lo que era y al final del día hice otro 5+, muy bonito. Luego regresé sola en el coche, hablando por teléfono, evitando pensar la crueldad de la realidad vivida.

mi primer 6b de primera

llevo tiempo sin escribir.... con esto de la mudanza, desgraciadamente, el deporte ha pasado a un segundo plano... :( pero hace dos findes hice un 6b con desplome, parándome dos veces; en otro pegue lo hubiese hecho, pues, no sufrí nada. Pero me reventé haciendo un techito y ya no me quedaron fuerzas para otro pegue.

Podólogo

Llevo semanas sin correr... Sobre todo, debido a la rodilla derecha, aunque la izquierda también me duele.

La fisio a la que acudo en Sant Cugat, (también escaladora) Magali, me dijo que acudiera a un amigo suyo, fisio y podólogo.

Me grabaron descalza de pie, caminando, con las bambas... Es curioso; mientras que el pie izquierdo se mantiene estable, el otro toca el suelo con la parte derecha del talón para seguidamente impactar contra el suelo el puente por la parte izquierda. Con todo esto mi rodilla aplaude, claro!! La tengo feliz!!

Si cojo la bamba se ve claramente lo que describo. El podólogo me recomendó dejar esas bambas para caminar y me he hecho unas plantillas para intentar corregir esa pisada rara que hago...

training con Charlie

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Charlie ha aceptado entrenarme para llegar a mi objetivo de escalada!!!!!!!!!!!!!!!!

Me preguntó qué 8 cualidades creo que debe tener un escalador. Le respondí:

1. confianza

2. flexibilidad-equilibrio

3. constancia

4. paciencia

5. fuerza

6. técnica

7. positivismo

8. respeto

puntué del 1 al 10 cómo me veía en cada aspecto y ésta es la imagen final:

como se ve, en lo que más floja estoy es en técnica, confianza, fuerza y positivismo (éste último según Charlie; yo le digo que es falsa modestia jaja). Y respeto, me sobra. 

para conseguir mejorar en estos aspectos he tomado 4 compromisos para las siguientes 2 semanas:

C1: técnica. practicar bicicletas en rocodromo. 4series, 20 repeticiones, cambiando de agarres en cada serie.

C2: confianza: buscar info y conocer el riesgo real de una caída. 

C3: positivismo: (no logro descifrarlo)

C4: fuerza: nutrición e hidratación. Además de : 

• Dominadas: 4S 3R de Lunes a Sábado
• Flexiones: 4S 10R de L-S
• Step elevado: 4S 10Rx2 L-S

Dentro de dos semanas vuelvo a ver a mi trainner y veremos cómo voy evolucionando... :)

Climbing en montbrú

El sábado nos fuimos a escalar a Moià, dirección Caldes de Montbui, hasta llegar a la escuela conocida como Montbrú. (cerca del golf de Moià). La verdad es que fácil no estaba para llegar...

El lugar es precioso, muy, muy metido en la montaña, pero está muy arbolado y cae en sombra, por lo que pasamos un poco de frío...

Las vías, al menos las que yo hice, eran muy divertidas, pero la primera chapa en todas, cae muuuuuuy arriba.

No abrí ninguna, ni siquiera las encadené... estaba cansada, fría... pero disfruté yendo de segunda. Disfrutaba en los 5 segundos que mis dedos se calentaban antes de darme cuenta de que me había reventado los antebrazos jaja

Mi primera vía fue Max Pax, que para ser un 5 era chunguita. Le di dos pegues y ni siquiera en la segunda pude encadenarla.

Había un 6a+ con un desplome muy divertido, Angie de nombre.  los chicos se animaron también con Prótesi; su primer paspo a mí me parecía imposible. También me puse en Fobos, pero me resultó imposible. Llegué hasta arriba, pero me tuvieron que chupar mil y una veces.

Aquí dejo las reseñas y el libro de donde las cogí "Barcelona y alrededores" de Luis Alfonso y Xavier Buxo

Después de esta zona nos fuimos más a la izquierda. yo hice un V, otros un 7... aquí unas fotos:

seguidores ;)

eeyyyyyy!!!!!

todos my friends que me habéis dicho que seguís este blog.... y he comprobado que realmente lo seguís... haceos MIEMBROS!!! ahí... a la derecha... "seguir este blog" -->
;) (Jokin, ok el reader... pero... no cuesta mucho...)

y los que no sean friends, tb, no?? :)
ya puestos, aprovecho, como en la tele... para saludar a mis amig@s de markina, donosti, barcelona, mi familia.... jajajajja muxu gigante a tothom!!! :p

y cuando queráis comentar algo, hacedlo!!!!!!! (que si no me gusta, lo quito) jaja

joe.. sabiendo que hay gente que lo lee, igual debería escribir mejor y ofrecer info más útil y que no se limite a un diario, no?????

Aupa Mikel Garikoitz!! ;)

Primera escalada del año

Este sábado nos fuimos algunos de la fuixi a escalar a Banyadores, Cabrera de Mar. Una escuela de mucha adherencia y vías cortitas. Encadené 5 vías en total: un quinto de primera, dos quintos de segunda y dos 6a.

El domingo fue en la peña del moro. Estuvimos en dos sectores: la terrassa y selva negra.
En la terrassa hicimos in 5+ muy bonito. Me dejaron las dos primeras chapas puestas y ya le di hasta arriba . Luego hicimos un 6a+, yo en top. Era muy divertido pero difícil de leer. Lo encadené de segunda. Luego hoce un quinto que no tenía nada de dificultad pero no lo conseguía leer y me quedé atascadísima. Esta sí que no la encadené.

Luego nos subimos a selva negra. Me aseguraron en La Fisura, un 6a que corre por una fisura y hay que apretar bien arriba. Iba de segunda y creo que de primera no la hubiese encadenado. De hecho cuando ya llegaba, perdí los dos pies y me quedé colgada de manos; apreté como si me fuera la vida en ello, volví a enganchar y terminé. Entonces me di cuenta que hasta ese momento no había sufrido nada.

Para terminar le dimos a Guate, aquí hay tomate. La acababan de equipar y parece que Alvaro fue la segunda persona que la hacía y yo la tercera. Claro... tanto él como yo, al no tener esta info, ibamos siguiendo el polvo blanco, pero esto no se correspondía precisamente con los agarres... por fin, nos dimos cuenta que no era magnesio, sino polvo de roca del taladro!!! :p

año nuevo

No ha sido el mejor comienzo de año, no... NO, definitivamente. El año que viene he de recordar coger un avión e irme para cualquier sitio.
Ayer intentaba cogérmelo con humor, pero no tengo ganas de hacer el esfuerzo...
Empecé el año borracha como una cuba... mal...
Ayer, un amigo que me importa y yo tuvimos que aclarar diferencias...
Me mudo de piso pero aún no tengo nada cerrado y la mudanza me da demasiada pereza...
Y para joderlo del todo, estoy super desmotivada con todo el tema del deporte. Diciembre no es un buen mes, está claro, (debo mudarme a un país con calor todo el año) pero es que no he hecho nada... En total habré ido a la fuixi unas 5 veces como mucho y a correr otras 4????? Estoy estancada en la escalada... El túnel me lo conozco de memoria, pero aún así, sigo siendo mala. Y no veo cómo ir mejorando... Me aburre ir allí!
Corriendo... Quería haber corrido la san silvestre pero aparte de q m faltaba toda la motivación del mundo, me dolían ambas rodillas. Me siguen doliendo...
Y por no hablar de francés. No es un objetivo que me propusiera con verdadero ahínco, pero por lo menos, podría abrir el libro... Pero en estos momentos es como si me diera miedo abrirlo y darme cuenta de todo lo que tengo que hacer...

Bueno... Estos días todo el mundo piensa en buenos propósitos para el año... Yo medio trabajo lo tengo hecho... definidos están.. hay que reactivarlos!